ホルモンバランス、血糖値、腸内環境、睡眠など、日々の「なんとなく不調」を中心に記録しています。
病気ではないけれど、放っておくとつらい体の変化や、実際に試してみて感じたリアルな体調の変化を、できるだけ分かりやすくまとめています。
同じように「理由は分からないけど不調を感じている」人のヒントになれば嬉しいです。
体調 むくみ対策サプリは使い分けが正解？飲み会・塩分・冷え別に試した体感レビュー
ひと口に「むくみ」と言っても、原因によって対策は全く別物。飲み会の翌日は五苓散、ラーメン後の塩分にはカリウム、冷えにはメリロート…。20〜30代女性に向けて、私が実際に試して効果を感じた「むくみの種類別サプリ使い分け術」を徹底解説します。
体調 腸活も水2Lも続かなかった｜体調のために試して合わなかったことまとめ
話題の「水2L」「腸活」「毎日プロテイン」。美容と健康のために頑張ってみたけれど、私には無理でした…。20〜30代女性に向けて、話題の美容習慣に挫折した理由と、無理をやめてから見つけた「本当に自分に合う体調管理」について本音で綴ります。
体調 「サラダから食べる」は無理！飲み会好き女子が“体調を崩さなくなった”現実的な対策
飲み会後のドスンとくる疲れや翌朝のパンパンな顔。その正体は血糖値スパイクや代謝の遅れかも？「食事制限は付き合い上できない」という20〜30代女性へ、五苓散やグルタチオン等のサプリを駆使した、実体験に基づく“現実的な対策”を本音でシェアします。
体調 プロテインでお腹が張る原因は？WPCからWPIに変えてわかった体感レビュー
美容のためにプロテインを飲み始めたのに、お腹が張ってガスが溜まる…。そんな悩み、実は「乳糖」が原因かもしれません。WPCからWPIプロテインに乗り換えて、お腹の不快感から解放された私の体験談をシェア。
体調 飲み会後の体調不良、犯人は血糖値スパイク？試してわかった現実的な対策
飲み会後にひどい倦怠感や眠気に襲われませんか？その体調不良、実は「血糖値スパイク」が原因かもしれません。20〜30代の働く女性に向けて、実体験に基づいた「飲み会でできた対策・無理だったこと」を本音でシェア。
体調 飲み会で急に体調が悪くなる理由｜私が血糖値スパイクを疑った体験談
飲み会でそこまで飲んでいないのに、めまいや冷や汗、ふらつきが出ることはありませんか？私自身の体験から、血糖値スパイクを疑うようになった経緯を正直にまとめました。
体調 飲み会で急に冷や汗とめまい…それ、血糖値スパイクかもしれないと感じた話
飲み会の途中で突然、冷や汗とめまい。トイレに駆け込んだ私が「血糖値スパイクかもしれない」と感じたリアルな体験談です。同じような不調に心当たりがある人へ。